紫外線対策
真夏の暑い時期になると気になるのが「紫外線」ですよね。若いころは日焼けしたいと紫外線を気にしない人もいるかと思いますが、しっかりと対策しておかないと年齢を重ねた時に取り返しのつかないシミやシワの原因となってしまいます。
では紫外線対策について私たちはどのような対策をしたらいいのでしょうか。勿論日焼け止めをぬるとか日傘をさすというのは当然ですが、基本的な対策方法をご紹介しますので、参考にしてください。
【基本的な紫外線対策】
1：紫外線の強い日中の外出は極力控える
⇒太陽が最も高くなる正午前後に紫外線量がピークを迎えるため、用事がない限りは極力この時間帯の外出を控えましょう
2：外出するさいは日焼け止めを必ず塗る
⇒当然ですが日焼け止めを塗ってから外出しましょう。日焼け止めも色々なタイプがあるので、ご自身の肌質や用途によって使い分けましょう
3：外出時は日傘をさしたり、帽子をかぶる
⇒紫外線を防ぐという意味では日傘や帽子は大切になります。紫外線を防いでくれる日傘やつばの長い帽子などがおすすめです
4：肌の露出を最大限控える
⇒真夏の暑い時期に長袖を着るのは辛いですが、薄手のものでもいいのでおすすめです。最近はUVカット生地の衣服もありますので、利用してみてください
5：日差しの強い日はサングラスをかける
⇒知らない人も多いと思いますが実は紫外線は目からも吸収されます。そこで外出時にはサングラスを使用することをおススメします。サングラスもUVカット率の高いものがあるので紫外線対策用のサングラスがおすすめです。
6：なるべく日陰のあるところ歩く
⇒当然ですが直射日光が当たらない日陰を歩く方が紫外線対策になります。