肌のターンオーバー

皆さんは「ターンオーバー」という言葉を聞いたことはありますでしょうか。
なんとく聞いた事あるけど詳しくは知らないというかたも多いのではないでしょうか。

肌のターンオーバーとは所謂肌の「新陳代謝」の事です。
肌の最も表面部分にある「表皮」の新陳代謝によって肌が新しく生まれ変わります。肌の中で新しく作られた細胞が新陳代謝を繰り返しながら姿を変えていき、最終的には「垢」となって剥がれ落ちていきます。
このように表皮が絶えず入れ替わっているため、ニキビやシミ、そして傷跡など表皮が傷づいてもかさぶたとなってはがれ落ち、きれいな肌に生まれ変わります。

【ターンオーバーの周期】
肌のターンオーバーにはサイクルがあり、一般的には28日周期と言われる事が多いですが、実はこれは年齢や部位によって変わります。一般的に20代が28日周期と言われており年齢と共にターンオーバーの周期が長くなっていきます。20代で健康な場合は約28日、30代だと約40日、40代で約55日、50代で約75日、60代で約90日と言われています。
年齢を重ねるにつれてシミが濃くなったり、ふきでもの跡が消えにくい、傷が治りづらくなるなどはこのターンオーバーの周期が原因になります。
しかし、ターンオーバーの周期は早ければよいという事ではありません。早すぎても遅すぎてもお肌にとって良くないのです。
ターンオーバーの周期が早いと、セラミドなどが十分に作られず保湿力がないため、乾いてもろい角質になります。保湿力がなくもろい角質はバリア機能が弱く、刺激やダメージを受けると硬化してしまいます。
敏感肌やアトピー性皮膚炎の方はターンオーバーが早くなる場合があります。
一方、ターンオーバーが遅いと、古い角質細胞が肌表面に残り、毛穴がふさがれてしまい、古い角質や皮脂がつまります。
ターンオーバーを促進するというのは、周期を短くすることではなく、年齢に応じたターンオーバーの周期に近づけ正常にするということです。

【ターンオーバーの乱れ】
ターンオーバーが乱れる原因としては喫煙、過度の飲酒、誤ったスキンケアの使用、血行不良、栄養不足、睡眠不足、ストレスなどがあります。
これらを正常な周期に戻すためには正しい生活習慣にもどし、適正なスキンケアをする事が挙げられます。
特に「食事」「睡眠」「運動」等はすぐにでも改善できるので、気になる方は早急に改善する事をお勧めします。